体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课 教 学 内 容 1、 三级跳远。
2、 排球。
教 学 任 务 1、 发展跳跃能力。增强下肢力量。改进笫一、第二 跳和第一、二跳结合技术。
2、学习拦网技术的准备姿势、移动起跳和落地动作。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、 开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹0运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队0。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、 基本部分:
( 二 十 五分 钟 ) 1、 组织形式:分组不轮换。
2、跳跃 (一)
动作名称:三级跳远。
( 第 1 课 1 3 分 钟 )
(二)
教学任务;
发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、第二跳和笫一、二跳 结合技术。
(三)
教学要求:第一跳向前,笫二跳向上。两臂摆动协调。
(四)
教学重点:笫一、二跳结合技术。
(五)
教学难点:笫二跳起跳快速,摆动腿尽量向前高抬。
(六)
教学方法:
① 短助跑连续做3—5次单脚跳练习(两臂有力向前摆动)。
② 立定五级跳远练习;
(做好“刨地式”着地和摆动腿向前高抬动作)
③ 助跑6—8步做笫一跳接第二跳的练习;
(第二跳摆腿落沙坑,往前跑)
④ 助跑6—8步做笫一跳落沙坑,接着摆动腿向前跨出往前跑的练习。
⑤ 助跑6—8步三级跳远练习;
(限制笫一跳远度,集中注意力做好笫二跳)
⑥ (七)
教学组织:分组进行练习。
(八)
保护帮助:
(九)
易犯错误:动作概念不清楚。
(十)
纠正方法:口决:“左、左、右;
”和“右、右、左” 十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课 基 本 部 分 3、 排球 (一)
动作名称:拦网 ( 第 1 课 1 2 分 钟 )
(二)
教学任务:学习拦网技术的准备姿势、移动起和落地动作。
(三)
教学要求:初步掌握技术。
(四)
教学重点:滑步移动起跳。
(五)
教学难点:动作连贯,起跳及时。
(六)
教学方法:
① 讲解、示范:(1、先作完整实际拦网示范。2、作分解徒手示范。)
② 集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网模伟动作练习。
③ 两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习(体会伸臂压腕动作)。
④ 在网前原地起跳拦网摸汸练习。
。。。。。
⑤ 滑步移动起跳的拦网模仿练习。
。。。。。
⑥ 拦固定球及对方抛来的球。
⑦ 身体素质练习:原地起跳模高。
⑧ (七)
教学组织:分组练习。
(八)
保护帮助:
(九)
易犯错误:起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
(十)
纠正方法:练习起跳时间,伸臂压腕动作。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)
放松运动:
① 手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)
小结本课:
(三)
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)
收拾器材:布置学生收拾器材。
4x8 五 分 钟 场地器材:排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:概念不清楚,动作不规范。
体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课 教 学 内 容 1、三级跳远。
2、排球。
教 学 任 务 1、进一步发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进笫三跳和第二、三跳结合技术。
2、学习拦网技术的移动起跳和落地动作。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队形。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分:
( 二十 五分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。
2、 跳跃 (一)动作名称:三级跳远。
( 第 2 课 1 3 分 钟 )
(二)教学任务;
进一步发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第三跳和笫二、 三 跳结合技术。
(三)教学要求:第三跳起跳时用双臂起摆,摆动腿快速向上摆动。
(四)教学重点:笫二、三跳结合技术。
(五)教学难点:笫三跳尽量高跳,加大腾空高度。
(六)教学方法:
① 助跑4—6步,最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物。
② 助跑4—6步,最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物(双臂起摆)。
③ 助跑6—8步做跨步式跳远练习。
④ 助跑6—8步做跨步式跳远练习。
(适当控制跨步的高度、远度、重点体会 跨步接跳远的结合技术。)
⑤ 俯卧挺身、宽握单杠引体向上练习。
(七)
教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:第一跳跳得太高。
(十)纠正方法:作快速助跑踏跳练习。
十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课 基 本 部 分 3、 排球 (一)动作名称:拦网 ( 第 2 课 1 2 分 钟 )
(二)教学任务:学习拦网技术的移动起和落地动作。
(三)教学要求:初步掌握技术。
(四)教学重点:交叉步移动起跳。
(五)教学难点:动作连贯,起跳及时。
(六)教学方法:
① 交叉步拦网技术:
1、讲解、示范:(1、先作完整实际拦网示范。2、作分解徒手示范。)
2、集体练习交叉步的移动起跳步法。、 3、集体练习交叉步的移动起跳。
。。。。。
4、拦固定球或对方抛来的球。
② 复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
(1、听讯号集体练习;
2、看球集体练习:隔网由一个队员抛球,进行原地徒手拦网练习)
③ 身体素质练习:在沙坑内原地纵跳。
(七)教学组织:分组练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
(十)纠正方法:练习起跳时间,伸臂压腕动作。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)放松运动:
①手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
五 分 钟 场地器材:排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:笫一、二跳结合不好,动作不规范。
体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课 教 学 内 容 1、三级跳远。
2、排球。
教 学 任 务 1、进一步发展跳跃能力,改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
2、学习单人拦网技术。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队0。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分:
( 二 十五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。
3、 跳跃 (一)动作名称:三级跳远。
( 第 3 课 1 3 分 钟 )
(二)教学任务;
进一步发展跳跃能力,改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
(三)教学要求:加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。
(四)教学重点:三跳衔接。
(五)教学难点:三跳衔接。
(六)教学方法:
① 中程助跑结合做第一跳练习。
② 中程助跑突出笫一跳的三级跳远练习;
(第一跳低平,掌握好换脚步时机,笫 二、三级顺势跳出即可。)
③ 中程助跑突出笫二跳的三级跳远练习;
(控制第一跳远度,第二跳尽量加长腾 空时间,第三跳顺势跳出。)
④ 弱脚跳远练习。
(七)教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:第一、二跳结合不好。
(十)纠正方法:连续做单足跳、跨步跳,落地刨地动作。
十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课 基 本 部 分 3、 排球 (一)动作名称:拦网 ( 第 3 课 1 2 分 钟 )
(二)教学任务:学习单人拦网技术。
(三)教学要求:动作正确。
(四)教学重点:动作正确。
(五)教学难点:起跳及时,判断准确。
(六)教学方法:
① 集体练习:徒手拦网模伟动作练习,连续移动起跳练习。
② 隔网抛球作连续移动起跳拦网练习。
③ 结合扣球的拦网练习:规定扣球路线:
(1、站在高凳上轻扣球,作拦网练 习;
2、在对方扣球情况下的拦网练习。)
④ 教学比赛。
⑤ 身体素质练习:负重深膝蹲。
⑥ (七)教学组织:分组练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
(十)纠正方法:练习起跳时间,伸臂压腕动作。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)放松运动:
①手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
4x8 五 分 钟 场地器材:排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:第一、二跳结合技术不好,动作不规范。
体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课 教 学 内 容 1、三级跳远。
2、排球。
教 学 任 务 1、改进完整三级跳远技术,逐步掌握三跳节奏,增强下肢、腰背肌力量。
2、复习单人拦网技术。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、 开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队形。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、 基本部分:
( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。
2、跳跃 (一)动作名称:三级跳远。
( 第 4 课 1 3 分 钟 )
(二)教学任务:改进完整三级跳远技术,逐步掌握三跳节奏,增强下肢、腰背肌力量。
(三)教学要求:确定助跑距离,助跑快速、起跳有力。
(四)教学重点:完整技术。
(五)教学难点:三跳节奏。
(六)教学方法:
① 立定三级跳远;
(最后一跳越过一定高度橡皮筋)
② 各人确定全程助跑距离,进行助跑练习;
(约12—14步为宜)
③ 全程助跑三级跳远练习,划好一、二跳落点标志进行(教师视学生情况而定, 学生可按自己情况加以调整;
);
④ 负杠铃深蹲起;
⑤ 仰卧起坐双手向前抛实心球。
(七)教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:第二跳没有跳起来而是向前迈大步。
(十)纠正方法:1、增强腿部力量;
2、改进笫一跳的积极向下踏地的动作;
3、 跨步跳。摆动腿踏上与膝同高的横箱然后跳入沙池。
十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课 基 本 部 分 3、排球 (一)动作名称:拦网 ( 第 4 课 1 2 分 钟 )
(二)教学任务:复习单人拦网技术。
(三)教学要求:动作正确。
(四)教学重点:动作正确,2号位拦网。
(五)教学难点:起跳及时,判断正确。
(六)教学方法:
① 4号位扣球,2号位拦网练习。
(1、 两个队员隔网站立,一人主动作助跑起跳扣球的模仿动作,另一人随之作移动起跳拦网练习;
2、结合扣球作拦网练习。)
② 教学比赛。
③身体素质练习:6—9米的往返跑。
(七)教学组织:分组练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
(十)纠正方法:练习起跳时间,伸臂压腕动作。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)放松运动:
①手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
4x8 五 分 钟 场地器材:排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:概念不清楚,动作不规范。
体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课 教 学 内 容 1、三级跳远。
2、排球。
教 学 任 务 1、 继续改进、提高完整三级跳远技术,提高跳跃能 力。
2、复习单人拦网技术。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 4、 开始部分:
5、 体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 6、 师生问好! 7、 宣布本课教学任务、整理服装、报数。
8、 教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队形。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分:
( 二 十五 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。
2、跳跃 (一)动作名称:三级跳远。
( 第 5 课 1 3 分 钟 )
(二)教学任务;
继续改进、提高完整三级跳远技术,提高跳跃能力。
(三)教学要求:基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
(四)教学重点:完整三级跳远技术。
(五)教学难点:三跳节奏。
(六)教学方法:
① 全程助跑练习。
② 全程助跑做笫一、二跳练习。
③ 全程助跑三级跳远练习。
(本课主要练习完整技术,各人应确定适合自己的 三跳的比例。)
④ 短助跑弱脚跳远练习。
⑤ (七)
教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:三跳的节奏不好。
(十一)
纠正方法:分别掌握各跳的正确技术 ;
调整各跳的远度;
加强素质。
十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课 基 本 部 分 3、 排球 (一)动作名称:拦网 ( 第 5 课 1 2 分 钟 )
(二)教学任务:复习单人拦网技术。
(三)教学要求:动作正确。
(四)教学重点:动作正确,4号位拦网。
(五)教学难点:起跳及时,判断正确。
(六)教学方法:
① 对方2号位扣球,4号位拦网练习。
(1、 两个队员隔网站立,一人主动助跑起跳扣球的摸仿动作,另一人随之作 移动起跳拦网练习。2、结合扣球的拦网练习。)
② 教学比赛。
③ 身体素质练习:看手势作向前、后、左、右的移动。
④ ⑤ (七)教学组织:分组练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
(十)纠正方法:练习起跳时间,伸臂压腕动作,移动快、准。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)放松运动:
①手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
4x8 五 分 钟 场地器材:
排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:三跳节奏,步点准,踏跳有力。
广东省番禺中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课 教 学 内 容 1、三级跳远。
2、排球。
教 学 任 务 1、发展跳跃能力。增强下肢力量。三级跳远考核,检查学生学习效果。
2、改进单人拦网技术。
部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 次数 时间 开 绐 部 分 一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。 2、师生问好! 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织:立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习:成六列横队。
三 分钟 准 备 部 分 二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动 6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动 教学要求:手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:六列横队成体操队形。(图示一)
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δ 4 x 8 七 分 钟 基 本 部 分 三、 基本部分:
( 三 十 分 钟 ) 1、组织形式:分组不轮换。
2、跳跃 (一)动作名称:三级跳远。
考核 ( 第 6 课 1 3 分 钟 )
(二)教学任务;
发展跳跃能力。增强下肢力量。三级跳远考查,检查学生学习效 果。
(三)教学要求:争取好成绩。
(四)教学重点:考核。
(五)教学难点:发挥技术水平,争取优良成绩。
(六)教学方法:
① 立定三级跳远练习;
② 短助跑三级跳远练习;
③ 丈量步点;
④ 考核每人三次以上。
⑤ ⑦ (七)
教学组织:分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:三跳节奏。
(十)纠正方法:各跑的练习。
十 三 分 钟 体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课 基 本 部 分 3、 排球 (一)动作名称:拦网 ( 第 6 课 1 2 分 钟 )
(二)教学任务:改进单人拦网技术。
(三)教学要求:移动迅速,选择位置正确。
(四)教学重点:选位正确。
(五)教学难点:起跳及时,判断正确。
(六)教学方法:
① 对方扣球作2、3、4号位拦网练习。移动起跳拦网练习。
② 教学比赛。
③ 身体素质练习:多级跳远。
④ ⑤ ⑥ (七)教学组织:分组练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:移动幔、起跳不准时、触球动作不规范。
(十)纠正方法:移动快、起跳及时、触球准。
十 二 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分:
( 5 分 钟 )
(一)放松运动:
①手臂放松 。
② 腿部放松 。
③ 跳跃放松 。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:布置学生收拾器材。
4x8 五 分 钟 场地器材:排球 练习密度预计:28 % 运动量预测:
150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结:概念不清楚,动作不规范。